#學習連結呼吸
在星巴克冥想五分鐘超難，照著書中的建議，全神貫注整個呼吸循環，結果5分鐘的冥想就中斷了四次，還需要多練習。
#段捨離
在換了新床墊時，房間就跟著段捨離了一次，買了站立式書架時，又再斷捨離一次，但還有很多東西仍然未收，四月看來可以成為段捨離的月份。
書中提到：「忙了一整天之後，你最不想面對的就是令人煩躁的視覺提醒。…一旦你開始進行斷捨離，整理實體環境之後，你往往會發現，你的心理層面也出現了類似空間。」
#培養友誼
從你的友誼往來，可以看出你內心的安全感程度。…你擁有可以真實做自己的朋友嗎？
四月設為友誼月，多約朋友見面、分享。
這是本書看到目前為止最有感覺的一個月，四月還有很多要點都是很棒的建議，在星巴克打這篇文章時，遇到一個大姊主動問我書籤那裏買？我跟她說在九乘九，後來我把那個書籤主動送給她，我和她兩個很快樂，也做到書中在四月的建議之一#仁慈對待地球，為鄰人創造一點快樂，這類社區服務做的越多，對地球平衡所做出的貢獻就愈多。