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天下文化

自我成長閱讀

看完《轉念的力量》開始終生學習的轉念功課

by 謝毅貞 6 12 月, 2021

https://www.books.com.tw/products/0010906207

昨天到高雄大遠百參加賴佩霞老師《轉念的力量》新書發表會,很勇敢的在眾人面前舉手發問,也感謝老師的解惑,光看到佩霞老師就讓人有一種心靜下來的寧靜感。

各種雜念糾結放不下怎麼辦?賴佩霞老師用東方的觀點去介紹Byron Katie(拜倫.凱蒂)的「轉念功課」,為什麼不直接翻譯她的著作,佩霞老師也提到東西方的社會環境、教育方式不同,有時對問題的同理心不同,例如和原生家庭的各種糾結,西方的導師會認為「就搬出去住」不就解決了,而無法理解「孝順」在台灣社會給子女的枷鎖有多大,所以佩霞老師想用東西合併的思惟來解說「轉念」。

這本書介紹的轉念功課讓你在一步步跟著做練習時自然解套心中糾結的念頭。

轉念功課的四問與反轉

1.真的嗎?替大腦按下暫停鍵,不在再任由情緒膨脹。

2.我能確定這是真的嗎?讓自己重新定錨。

3.有這個念頭時,我如何反應?

4.沒有這個念頭時,我是怎樣的人?

5.反轉並找出三個實例。

真的就只有這樣的步驟,看起來很簡單,做起來很難。而且念頭就算轉成功,也有可能再跑回來。

我在新書發表會問賴佩霞老師的問題是:「最近因為媽媽健康問題,我學著用書中佩霞老師和先生Bob的個案解說方式來轉念,但有時轉成功了,可能遇到某個環境或事情,過度擔憂的念頭又跑來回了,要怎麼處理?」

老師的回答是:「轉念是一生的功課,可以幫助我們遇到負面念頭時,本來可能是想一個月變成只想一小時甚至幾分鐘。要一直練習和使用,就算在生命盡頭遇到一個二百五,也要用轉念的方法讓我們離開時是深愛這個世界。」

書中除了轉念方法和步驟,佩霞老師也用了很多實例和與學員的轉念對話讓大家更加了解如何應用轉念的方法,看完後也想去參加佩霞老師的工作坊。

大力推薦賴佩霞老師的《我想跟你好好說話》與新書《轉念的力量》,看完後對你的人生一定有幫助,真心不騙。

6 12 月, 2021 0 留言
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股癌謝孟恭的第一本書
投資理財閱讀

《灰階思考》股癌謝孟恭的第一本書

by 謝毅貞 5 10 月, 2021

這本書我其實沒有看,因為在買了電子書後發現1號課堂也上架了有聲書,而且是由百靈果凱莉錄音朗讀,就直接在1號課堂聽完了,老實說本書適合投資新手,但對於投資有一段時間的人來說,心靈上的支持比對內容的支持多。

謝孟恭出這本書時28歲,主持podcast股市投資爆紅的一個平凡人,但也沒那麼平凡,因為他當過機師,這個行業的高門檻也不是一般入輕易可進入。

如果想從這本書得到股市的操作技法,可以不用看(因為沒有),本書可以說是股癌個人投資至今的心法,既然是個人心法,就沒有是否一定正確的問題,就像書名顯露的黑與白之間是灰色。

會想紀錄一下這本書是因為股癌提到的一個觀念是我在他這個年紀提不出的思惟,新手先從投資大盤開始,思想非常正確,但對年輕時想投資的我而言,跟本做不到,不過那時也沒有大盤ETF的商品(透露年紀),不過我幸運的面臨一個適合投資的好時代,那時的股市上漲趨勢明顯,整體易漲難跌,就算無法賺大錢也很難賠大錢。

總之,我在28歲時,選擇的是主動投資的選股策略,沒有想到要以投資大盤為主去做投資策略,如果以大盤為主的投資策略,以《致富心態》這本書提到的例子來看,擁有的資金會比現在多很多,但就錯過了這個方法,而投資大盤是我目前使用的唯一方法,在年輕時做不到的策略,股癌在他的podcast中一再倡導,就值得推薦。

書中還有一個章節「備糧」也是我目前對於股市的漲跌無感的原因,用來投資的錢是閒錢,可以長期放在股市,所以全數投入股市ETF,曾想過股債配置的方法來降低風險,後來還是覺得麻煩,而把閒置資金全數投入大盤型ETF(並不是指全數在台灣0050),不過最近確實有點想拿出少數資金試試區塊鏈這塊未來趨勢。

整體而言,這本書可讀可不讀(我是用聽的),但大推股癌的podcast,除了有些市場新資訊,聽他講幹話就整個很舒壓,算是一個育教於樂的podcast好節目,所以才能長據各大排行版冠軍。 

5 10 月, 2021 0 留言
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謝毅貞

87年初等考試、90年普考、92年高考,現在是一個待退公務員,這是一個分享美好生活的部落格,會從健康、閱讀、理財、生活四個面項來分享。最好的美好就是在生活中找到平衡。

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