因為拉傷一開始就熱敷，造成第二天更嚴重，只好請假一天去復健科看診。
醫生說拉傷前24小時冰敷，挫撞傷才需要前48小時冰敷，反正我搞不清楚真正開始拉傷的時間，熱敷也不算錯，說不定沒有熱敷，更不舒服，但熱敷也不能一次熱敷太久。
做了物理治療，拿了醫生開的藥回家。物理治療後就覺得恢復了七成，為了縮短恢復期，又吃了二包藥。
晚上就覺得滿血復活，今天早上又開始一連串的行程，然後到中午就又復發了。
星期五復健時，物理治療師有跟我說最近不要太操勞，但因為相信物理治療與西藥的效果，自覺康復就恢復正常活動，果然不能太鐵齒，現在復原速度無法像年輕那麼好。
新年期間和朋友一起出遊，她之前也因為腰部酸痛做了多種治療後康復。出遊的下午腰部會有不舒服的狀況，跟我狀況一樣，我想我們都太逞強，在身體還沒完全復原前，恢復了原本的生活強度。
我們算是吃苦耐勞的五、六年級生，雖然比不了上一代（他們不是吃苦耐勞，是吃苦當做吃補），但比起下一代，還是多點責任感。很想快點康復過正常生活，但是身體還沒完全康復的狀況已經會開始提醒我們「停一下，慢慢來其實比較快」。
PS:治療時聽物理治療師跟一個還算年輕的先生說，拉傷一個禮拜左右就會好，若超過一個禮拜反覆發作，需要到大醫院做更精密的檢查，可能不是單純的拉傷。
你有什麼復健科的小知識可分享嗎？