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作者： 渡邊淳一

出版社：樂金文化  

出版日期：2023/02/24

https://www.books.com.tw/products/0010949844

Google《鈍感力》發現原來簡體版在2013年出版，可能現在的社會太競爭，台灣的出版社覺得大家很需要鈍感力，所以於2023年出版繁體版。

渡邊淳一在一開始就提到：一般來說，大多數人並不喜歡被視為「遲鈍」的人，認為這是貶義詞。但其實鈍感力是一種才能，書中舉了一些例子：

K君和S醫生，他們能在被罵和被訓斥後，迅速轉換心情，不讓情緒影響他們的表現和健康。

鈍感是一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。

試閱部分(1~5章) 睡眠是書中最深刻的主題之一。現代人普遍失眠，但睡眠能力強的人卻能在事業和生活中取得成功。渡邊淳一認為，不去考慮那些無聊或沒有結果的事情，是治癒失眠的好方法之一。(夜夜好眠和睡眠能力差的人，一生中差了近六個小時可利用時間。)

睡眠良好，也是一種真正的才能。

讀後心得：

因為我媽是容易睡不好的人，總是思緒過多，要她不想，她偏偏會想，進到醫院看診也總是會緊張，就是很需要鈍感力的類型。

雖然鈍感力對健康有利，但對那種愛操煩的人，要具有這種有益的鈍感，保持精神安定和心情愉快也不是件容易的事。

本書對那些經常自尋煩惱的人有很大的幫助，讓他們了解鈍感力的重要性，並學會如何保持精神安定和心情愉快。推薦閱讀本書，讓鈍感力成為對抗困境的耐力和贏得美好生活的手段和智慧。

PS：繁體版的《鈍感力》不管配色和設計我都喜歡。

我一直喜歡心理學的書籍，甚至想嘗試心理諮商，但因為覺得心理諮商不是一蹴可及就有成果，所以就先閱讀一些喜歡的心理學相關書籍，最近讀了一本《擁抱你的內在家庭》，作者留珮萱心理師，光「姓氏」就特別，書籍內容也特別，一般的心理學書籍都會教我們對對抗症狀的方法，例如購物成癮、暴食要如何找到對應方法。

《擁抱你的內在家庭》很特別的是教我們去接受它、愛它，因為它也是你內在的一部份，會有這種外顯行為，是因為它想保護你這個整體。

人分為部份和自我，部份保衛者(管理員和放火者)和被放逐者，總之都是為幫助你才產了這些機制，只有去接受和療育各個部份，自我(Self)才能展現，當你的自我能領導內在，就能感受到平靜、同理慈悲心、好奇心、勇氣、連結、創造力、清晰。

想要了解風行全球的內在家庭系統(IFS)人可以去閱讀，書中也有很多實做，可以讓你一步步更了解這個療癒系統，也更加了解自己的內在。

在與COVID-19共存的年代，居家隔離、居家檢疫成為生活中常遇的事，被迫跟家人長時間相處，更需要這本書的建議

改變視角就會得到解救(本書主題)

只要是人類就無法完美，想改變家人的缺點是不可能的事，轉念用不同的角度看家人才能得到解方。

例如：易怒→勇於表達自己

      固執→有主見

       愛碎唸→能言善道

看到沒有，改變自己的想法與做法，家庭自然會和樂。

容忍彼此的缺點，才是家庭的原點。

照著書中建議執行的結果如何？真的很難 XD

就像作者在書中所言：「家庭是相反特質的聚集地。」

我想，家庭成員應該是上天給我們的人生挑戰，要如何跟個性不同的人相處融洽？

只能依書中建議一次又一次的練習，做到成為習慣，才能與家人共同畫出又大又漂亮的圓。